Temat ziół w czasie ciąży niepokoi wiele przyszłych matek - w naszym artykule wyjaśniamy, które zioła są dozwolone, a jakich ziół powinny raczej unikać.
Dla wielu kobiet ciąża to jeden z najpiękniejszych okresów w ich życiu. Jednak kobiety w ciąży często doświadczają w tym czasie wielkiej niepewności – zwłaszcza jeśli chodzi o spożywanie niektórych pokarmów – zwłaszcza ziół – pojawia się wiele wątpliwości. W rzeczywistości krąży wiele plotek, że należy unikać ziół w czasie ciąży. Inni twierdzą, że zioła mają nawet korzystne działanie podczas ciąży. Ale jakimi ziołami i herbatami ziołowymi powinnaś się cieszyć w czasie ciąży, a których unikać? Zestawiliśmy najzdrowsze zioła w ciąży, ale także najniebezpieczniejsze zioła dla Ciebie.
Uwaga: Jednak wszystkie te zioła powinny być spożywane tylko po konsultacji z lekarzem.
Jakie zioła pomagają w ciąży?
Wiele ziół od wieków było roślinami leczniczymi pochodzącymi z ogrodu. Nic więc dziwnego, że nawet dzisiaj niektórzy nadal polegają na dobroczynnej mocy ziół na drobne dolegliwości. Nawet w czasie ciąży zioła mogą działać leczniczo na organizm i pomagać przy drobnych dolegliwościach.
Ostrzeżenie: Jeśli masz uporczywe objawy lub nie masz pewności co do użycia i ilości roślin, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania porady.
1. Rumianek: Rumianek (Matricaria chamomilla) jest dobrze znanym domowym środkiem leczniczym i pomaga przy objawach przeziębienia oraz dolegliwościach żołądkowo-jelitowych. Lecznicza moc rumianku może mieć również dobroczynny wpływ podczas ciąży: herbata rumiankowa może działać uspokajająco na poranne mdłości, a także łagodzić zgagę i wzdęcia. Ponadto herbata rumiankowa w czasie ciąży może działać uspokajająco na nerwy i pomagać lepiej spać.
2. Koper: Fennel (Foeniculum vulgare) jest również popularnym środkiem domowym, zwłaszcza jeśli chodzi o problemy żołądkowo-jelitowe. W rzeczywistości herbata z kopru włoskiego może być również pomocna w czasie ciąży: jej działanie na trawienie zmniejsza wzdęcia, na które cierpi wiele kobiet w ciąży. Ponadto herbata z kopru włoskiego jest sprawdzonym domowym lekarstwem na poranne mdłości podczas ciąży.
Należy jednak zachować ostrożność podczas stosowania w ciąży oleju z kopru włoskiego, syropu z kopru włoskiego i miodu z kopru włoskiego: zbyt wysokie stężenie składników aktywnych w koprze włoskim może wywołać skurcze i wywołać aborcję. Stosowanie tak skoncentrowanych składników aktywnych należy zatem zawsze konsultować z lekarzem lub położną.
3. Mięta pieprzowa: Świeży smak mięty pieprzowej (Mentha × piperita) budzi ducha wielu ludzi. Przyszłe matki też nie chcą się obejść bez zioła, w końcu herbata miętowa jest sprawdzonym domowym lekarstwem na poranne mdłości w czasie ciąży. Ale może też pomóc w problemach z zasypianiem i chorobach przewodu pokarmowego. W rzeczywistości można bezpiecznie wypić filiżankę lub dwie herbaty miętowej dziennie, ale unikaj spożywania jej zbyt dużo lub przyjmowania skoncentrowanego olejku miętowego, który może stymulować poród. Herbata miętowa nie jest zalecana tylko pod koniec ciąży i podczas karmienia piersią, ponieważ ma działanie odzwyczajające i może zmniejszyć produkcję mleka.
4. Balsam: Melisa (Melissa officinalis) jest znana nie tylko ze swojego dobrego smaku, ale przede wszystkim ze swoich relaksujących efektów. Przyszłe mamy mogą również skorzystać z herbaty z melisy podczas ciąży, ponieważ działa ona uspokajająco, a tym samym pomaga w bezsenności i niepokoju. Herbata z melisy podczas ciąży może również działać uspokajająco i relaksująco na mięśnie jelit w przypadku problemów trawiennych, a tym samym łagodzić wzdęcia i uczucie pełności.
5. Lawenda: Ciąża to ekscytujący czas dla rodziców - nerwy mogą być na krawędzi. W tym przypadku lawenda (Lavandula angustifolia) jest sprawdzonym środkiem domowym, ponieważ roślina ta działa uspokajająco i nasennie.
Oczywiście lawendy można używać również w czasie ciąży: olejek lawendowy może być używany jako aromaterapia, aby pomóc w problemach ze snem i nerwowości. Herbata lawendowa ma również pozytywny wpływ na nastrój imoże również pomóc w problemach trawiennych.
6. Szczypiorek: Wciąż pojawia się pytanie, czy szczypiorek (Allium schoenoprasum) powinien być spożywany podczas ciąży. Właściwie odpowiedź jest stosunkowo prosta: dzięki wysokiej zawartości witaminy C, magnezu i żelaza szczypiorek jest idealnym uzupełnieniem posiłków w ciąży. Dodatkowo zawarte olejki gorczyczne mają pozytywny wpływ na trawienie.
Wskazówka: Jeśli chcesz używać ziół podczas ciąży, powinnaś poszukać jakości ekologicznej lub nawet samemu uprawiać zioła. W rzeczywistości uprawa ziół nie jest taka trudna - dzięki naszemu zestawowi do uprawy ziół Plantura nawet początkujący ogrodnicy mogą z łatwością zasadzić swoje pierwsze zioła w ogrodzie lub na parapecie i cieszyć się zdrowym dodatkiem do swojej diety.
Jakie zioła pomagają podczas porodu?
Niektóre zioła powodują poród i dlatego nie należy ich zażywać w czasie ciąży. Jednak na krótko przed porodem (od około 35 tygodnia) te herbaty ziołowe mogą być korzystne: ich działanie pobudzające poród może ułatwić poród. Zasadniczo stosowanie takich herbat ziołowych w czasie ciąży należy wcześniej omówić z lekarzem lub położną w celu wyjaśnienia dokładnego dawkowania i wyjaśnienia, czy konieczne jest monitorowanie podczas ich przyjmowania. Przykłady ziół promujących poród to:
- Liście Maliny (Rubus idaeus)
- Yarrow (Achillea)
- Opończa Pani (Alchemilla)
- Liście jeżyny (Rubus sect. Rubus)
Wskazówka: W czasie ciąży należy zwracać szczególną uwagę na jakość użytych ziół. Każdy, kto uprawia własne zioła, powinien zatem nie tylko powstrzymać się od stosowania chemicznych środków ochrony roślin i nawozów mineralnych, ale także zwracać szczególną uwagę na używaną glebę: nasza organiczna gleba ziołowa i nasienna Plantura do ziół o niskich wymaganiach pokarmowych oraz nasza organiczna gleba uniwersalna Plantura do nieco żądne składników odżywczych zioła składają się w 100% z naturalnych składników i dlatego są całkowicie nieszkodliwe dla ludzi i zwierząt.
Jakich ziół należy unikać podczas ciąży?
Nie wszystkie suszone zioła mają pozytywny wpływ w czasie ciąży - z tego powoduNie wszystkie herbaty ziołowe są polecane kobietom w ciąży. Tutaj również obowiązuje powiedzenie „dawka powoduje truciznę”, ale istnieją zioła, które są generalnie odradzane kobietom w ciąży. Ale to samo dotyczy tutaj: Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub skargi, zawsze skonsultuj się z lekarzem.
1. Szałwia: Herbata z szałwii jest często stosowana w leczeniu przeziębień i niestrawności oraz działa uspokajająco na przewód pokarmowy. Należy jednak unikać spożywania szałwii w czasie ciąży: zawarte w szałwii garbniki mają działanie ściągające. U kobiet w ciąży herbata ziołowa może zatem wywołać przedwczesne skurcze, a w najgorszym przypadku nawet przedwczesne porody i poronienia. Spożywanie innych pokarmów lub olejów zawierających szałwię również nie jest zalecane w czasie ciąży.
2. Werbena: Werbena (Verbena officinalis) jest często używana w medycynie naturalnej i mówi się, że pomaga w szczególności przy problemach żołądkowych. Należy jednak powstrzymać się od zażywania preparatów z werbeny lub herbaty z werbeny podczas ciąży: roślina zawiera składniki stymulujące poród, co może spowodować poronienie.
3. Trawa cytrynowa: Zwłaszcza w Azji, trawa cytrynowa (Cymbopogon citratus) jest często używana jako przyprawa. Należy jednak unikać ziół w czasie ciąży – badania na zwierzętach wskazują, że przyjmowanie trawy cytrynowej podczas ciąży może prowadzić do powikłań. Nawet jeśli roślina jest uważana za bardzo zdrową, ze względów bezpieczeństwa należy unikać herbaty z trawy cytrynowej podczas ciąży lub skonsultować się z lekarzem przed jej spożyciem.
4. Pokrzywa: Ponieważ pokrzywa (Urtica) ma silne działanie drenujące, wiele przyszłych matek ma nadzieję, że będzie w stanie używać tego leczniczego zioła, aby zapobiec bolesnemu obrzękowi wodnemu. W rzeczywistości należy unikać herbaty z pokrzywy w czasie ciąży. Chociaż ma to działanie drenujące, przede wszystkim stymuluje pracę nerek, dzięki czemu woda jest usuwana przede wszystkim z krwi. Może to utrudniać dziecku dostarczanie składników odżywczych i prowadzić do zmęczenia oraz problemów z mięśniami u matki. Z tego powodu, jeśli to możliwe, należy unikać herbaty z pokrzywy podczas ciąży.
5. Pietruszka: Pietruszka (Petroselinum crispum) jest bardzo popularna na niestrawność ze względu na pyszny smak i działanie prozdrowotne.Jednak pietruszka nie powinna być podawana w dużych ilościach w czasie ciąży: spożywana w dużych ilościach może wywołać i nasilić skurcze w czasie ciąży. Niewielkie ilości, na przykład jako przyprawa, zwykle nie stanowią problemu dla kobiet w ciąży, jednak należy unikać nalewek lub olejków eterycznych z pietruszki ze względu na zwiększone stężenie składników aktywnych, ponieważ mogą one mieć działanie odzwyczajające.
Zwłaszcza podczas ciąży odpowiednia podaż żelaza jest bardzo ważna. Możesz dowiedzieć się, które rośliny mogą Ci w tym pomóc, z naszego artykułu o warzywach z dużą ilością żelaza.